Aveia emagrece!

Ajuda a emagrecer porque...


... é um cereal com alto teor de fibras solúveis, em especial a betaglucana, e que proporciona a sensação de saciedade.

Quanto consumir

Duas colheres (sopa) ao longo do dia.

Como consumir

- Despeje na sopa, no iogurte ou em frutas picadas ou amassadas.

- Em forma de mingau.

- Batida com sucos ou vitaminas.

A forma mais indicada

Pode ser consumida em flocos ou farelo. No entanto, o farelo tem mais concentração de fibras.

Propriedades

Proteína, carboidrato, ferro, magnésio, fósforo, manganês e vitaminas B1e B5.

Benefícios

- Contribui para a redução do colesterol.

- Indicada para os diabéticos, pois ajuda no controle da glicose.

- Melhora o trânsito intestinal.